Защищают кожу от солнца
Некоторые считают, что загар полезен для кожи. Но на самом деле ультрафиолетовые лучи повреждают ее клетки и вызывают фотостарение1. Кожа становится сухой, теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна1.

Чтобы избежать фотостарения, японки стараются защищать лицо и тело от солнца.

Закрываются зонтиками, носят широкополые шляпы.

На пляже сверху на купальник надевают накидку, которая прикрывает плечи.

Пользуются кремами для лица с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 40–50 пунктов. Такие средства отражают ультрафиолетовое излучение, не давая ему проникать в кожу.

4 секрета, которые помогают японкам сохранять молодость
Благодаря защите от солнца у многих японок ровный цвет лица даже без тонального средства, а на коже нет пигментных пятен
Chanel и YSL: к маю эти парфюмы исчезнут из России- где вы успеете их купить сейчас?
4 527
Спустя 20 лет Антон Зацепин рассказал, как на самом деле Алекса попала на «Фабрику звезд»
25 474
Задранная юбка и поцелуй: американская дочь Ивана Урганта показала нового бойфренда
7 784
Посещают горячие источники
В Японии много онсэнов — так называются на японском горячие источники. Это естественные сероводородные водоемы, купание в которых помогает наладить сон и снимает напряжение. Термальная вода увлажняет и восстанавливает кожу2.

Если возможности отправиться на курорт с онсэнами нет, можно устроить спа-процедуры дома. Для этого принимайте ванны с морской солью и травами, умывайтесь минеральной водой — эффект будет тот же.

Пьют зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты — вещества, которые препятствуют окислению клеток организма и замедляют старение3. Японки особенно любят сорт матча (маття), содержащий много полезных веществ:

витамин P — регулирует выработку коллагена, за счет чего улучшает состояние кожи4;

витамин B2 — стимулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы5;

хлорофилл — антиоксидант, который способствует омоложению4.

4 секрета, которые помогают японкам сохранять молодость
Антиоксидант хлорофилл придает чаю матча ярко-зеленый цвет
Принимают БАДы
В Японии около половины населения принимает биологически активные добавки и витамины7, чтобы поддерживать в организме оптимальное количество необходимых веществ.

Например, многие японки ежедневно употребляют биодобавки, содержащие коэнзим Q10, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя энергично. Коэнзим Q10 — это витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме, но начиная с 25 лет его выработка снижается8, поэтому стоит принимать его дополнительно. Коэнзим Q10 способствует:

обновлению клеток кожи, сохранению ее упругости и гладкости8;

разрушению оксидантов, которые окисляют клетки организма и считаются одной из причин старения8;

образованию клеточной энергии, повышению работоспособности и физической выносливости8;

уменьшению побочных действий при приеме статинов8 — если пьете их для снижения холестерина, стоит одновременно принимать и коэнзим Q10.

БАД доступен не только в Азии — в России его выпускает фармацевтическая компания «Эвалар». Препарат изготовлен из японского сырья в соответствии с международными стандартами качества GMP. Это значит, что он отвечает требованиям к производству и тестированию фармацевтических средств.