Что полезно есть для щитовидки, чтобы сохранить ее здоровье и обезопасить себя от гормональных сбоев? В первую очередь, налегайте на яблоки, морскую капусту и морепродукты.

1. Морская капуста

Морская капуста – один из лидеров по содержанию йода, что очень важно для поддержания здоровья щитовидной железы. Кроме того, в состав капусты входит множество витаминов и других полезных веществ.

2. Морская рыба и морепродукты

Дары моря – богатый источник йода, а также ценных жирных кислот омега-3, которые поддержат работу щитовидки. Постарайтесь употреблять морскую рыбу или морепродукты хотя бы дважды в неделю.

3. Яблоки

Не зря говорят, что одно яблоко в день убережет от болезней на долгие годы. Щитовидка здесь – не исключение. В частности, антиоксиданты, которыми богаты яблоки, защитят щитовидную железу от злокачественных новообразований.

4. Черника

Уже совсем скоро на прилавках магазинов появиться черника – ценный источник антиоксидантов. Благодаря составу этой ягоды, она защитит щитовидку от гормональных сбоев.

7. Орехи и мед

Наладить работу щитовидки поможет такой рецепт: разомните 4 ядра грецких орехов, добавьте 1 столовую ложку меда и перемешайте. Эту смесь нужно съедать утром натощак на протяжении 2 недель. Просто начинайте каждое утро со свежей укрепляющей порции.