Каждая третья женщина в мире (и почти каждая вторая беременная) подвержены анемии — заболеванию, при котором клетки крови не могут переносить достаточное количество кислорода. В некоторых случаях анемия врожденная, но случается и так, что это заболевание развивается позднее на фоне дефицита витамина B12 и железа. Проверьте, нет ли у вас этих ранних симптомов анемии — и не пора ли вам принимать меры.

Одышка и головокружения
Железо и витамин В12 необходимы для выработки гемоглобина — особенного белка, без которого невозможно достаточное производство эритроцитов. Если гемоглобина недостаточно, клетки не получают нужное количество кислорода — и нарушается кровоснабжение органов дыхательной системы и головного мозга. Из-за этого мы можем чувствовать головокружение и одышку.

Чувство усталости
Еще один симптом анемии — постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость. А виноват в этом все тот же дефицит гемоглобина. Если вы чувствуете, что вам труднее справляться с привычными делами так же легко, как раньше, стоит проверить уровень гемоглобина и витамина В12.

Бледность
Недостаток эритроцитов препятствует достаточному снабжению кислородом клеток самого большого органа нашего тела — нашей кожи. И по этой причине она может выглядеть бледной и даже желтоватой — так что внезапная «аристократическая» бледность это еще один повод как можно скорее обратиться к врачу.

Боли в груди
Чем меньше эритроцитов в крови, тем выше нагрузка на сердце, которому приходится работать усерднее. В результате повышается частота сердечных сокращений, и мы можем ощущать боли в груди. Если не принимать никаких мер, это может привести к развитию тахикардии, сбоя сердечного ритма, расширению сердца и даже сердечной недостаточности.

Изменение пищевых привычек
Лед, пищевая сода, глина, карандаши и краска — все эти странные предмета могут показаться вполне аппетитными тем, у кого развивается анемия. Врачи не могут пока объяснить механизм возникновения этих странных предпочтений, но однозначно связывают их с начинающейся анемией. Так что если вам вдруг захотелось странного, самое время сдать анализы на гемоглобин.

Холодные руки и ноги
Еще один признак дефицита железа и анемии — холодеющие руки и ноги. Именно железо помогает доставлять эритроциты в конечности, а как раз эритроциты — своего рода проводники тепла. Поэтому когда в организме не хватает железа, наши руки и ноги мерзнут.

Головные боли
Время от времени голова болит у всех нас — из-за стресса, недостатка сна, простуды и других причин. Но если в последнее время головные боли вы чувствуете чаще, а проходят они — дольше, стоит обратиться к врачу и сдать анализы на гемоглобин.