Почти половина раковых заболеваний можно предотвратить, уверены эксперты. Их можно избежать, если вести здоровый образ жизни, бросить курить, похудеть, заниматься спортом и не злоупотреблять алкоголем.

Курение, обездвиженный образ жизни, асбест, инфекционные заболевания, злоупотребление солью, алкоголем, отсутствие детей, лишний вес – все эти факторы являются причиной шести из десяти случаев раковых заболеваний. Таким образом, рак – это не загадочная болезнь, приходящая ниоткуда и передающаяся по наследству, а заболевание, которое можно попытаться предотвратить.

Самый значимый фактор в возникновении раковых заболеваний – это курение (20%). Четверть случаев рака груди и половину случаев рака толстой и прямой кишки можно предотвратить, изменив свой образ жизни.

Употребление фруктов и овощей защищает мужчин от рака, а для женщин избыточный вес опаснее, чем алкоголь. Так, алкоголь виноват в 6,4% случаев раковых опухолей груди, и в 10% случаев рака печени.

Три четверти случаев рака желудка можно избежать, если не курить, снизить потребление соли и есть побольше фруктов и овощей. Красное мясо играет роль в развитии 2,7% случаев раковых заболеваний, а ожирение – в 5%, включая треть случаев рака матки. Недостаток вскармливания грудью является фактором, ответственным за 3,1% случаев рака груди и 17% случаев рака яичников.