Если судороги мышц появляются слишком часто, заставляя просыпаться ночью и нарушая привычную деятельность днем, это может указывать на нехватку калия в организме. Все дело в том, что этот макроэлемент играет роль электролита, поддерживая разность электрических потенциалов клеток. Если калия в организме недостаточно, электрическая проводимость клеток, их способность посылать и получать сигналы падает, и в результате теряется контроль за сокращением мышц. Они подвергаются частым судорогам, продолжительность которых варьируется от нескольких секунд до нескольких минут. Нарушение электрических импульсов, посылаемых к мозгу от кожи и мышечной ткани, приводит также к снижению чувствительности конечностей. Человек может замечать покалывание в пальцах рук и ног, подергивание мышц ступней и предплечья. При появлении подобных неприятных симптомов лучше записаться к врачу​ на прием, позвонив по телефону​ больницы, и рассказать специалисту обо всех тревожных моментах. Простой анализ крови поможет подтвердить или опровергнуть существующие догадки.

На самом деле подобные проблемы со здоровьем время от времени испытывает каждый. Физическое и психическое перенапряжение, работа допоздна, да и просто насыщенный событиями день могут случиться в жизни каждого, оставляя после себя ощущение усталости и упадка сил. Если же слабость, сонливость и апатия появляются без видимых на то причин, это серьезный повод задуматься о своем здоровье. При этом надо сказать, что гипокалиемия редко является следствием недостатка поступления калия вместе с пищей. Человек может забыть или просто не связать свое состояние с приемом мочегонных препаратов или диуретиков, а между тем именно они зачастую и являются главными виновниками дефицита калия в организме. Поэтому лучше записаться к врачу​ на прием по телефону вызывающей доверие клиники и вместе со специалистом заняться поиском причины своей немотивированной усталости. Если человек не сможет вспомнить ничего предосудительного, источник потерь калия можно установить с помощью исследования мочи. Это позволит узнать, имел ли место прием определенных препаратов, был ли случай многократной рвоты или большие потери этого макроэлемента через кожу при обильном выделении пота.

Здоровье главного «мотора» организма также во многом зависит от концентрации калия в организме. При изменении этих показателей в сторону снижения нарушается ритмичная, скоординированная работа сердца, которую контролируют электрические импульсы. Повышается пульс, биение сердца становится больше похожим на трепетание, чем равномерные удары. Аритмия — болезнь, при которой нарушается нормальная сократительная активность сердца. Она чревата самыми разными серьезными нежелательными последствиями. Если человек замечает учащение частоты сердечных сокращений при отсутствии провоцирующих факторов в виде физической нагрузки, волнения или употребления кофе, то лучше не затягивать с обращением к специалисту. Симптомы аритмии нельзя оставлять без внимания, ведь это может привести к инсульту, инфаркту, сердечной недостаточности и другим нарушениям в работе кровеносной системы. Если все дело в недостаточном количестве калия, доктор обязательно поможет решить эту проблему и свести риск возникновения этих тяжелых последствий к нулю.

Есть не только физические, но и психические болезни и нарушения, в развитии которых повинен калий, а точнее, его нехватка. Так, в ходе исследований, результаты которых были обнародованы в Neuropsychobiology, была обнаружена связь между количеством калия, магния и натрия в организме и депрессией. Первый макроэлемент принимает огромное участие в работе мозга. Он поддерживает его способность проводить электрический ток и обеспечивает передачу нервных импульсов. С его подачи осуществляется транспортировка серотонина — гормона, создающего ощущение радости и счастья. Дефицит калия может стать спусковым механизмом развития спутанности сознания, бессмысленных образов, бреда, перепадов настроения. Однако, не стоит подозревать у себя депрессию каждый раз, когда случаются какие-то неприятности в жизни. Все-таки это не просто плохое настроение, а психическое расстройство, которому сопутствует масса других симптомов — снижение аппетита, проблемы со сном, суицидальные мысли. Потеря интереса к жизни — еще один тревожный признак, который должен натолкнуть на мысль о посещении врача-психотерапевта.

Причина развития этой болезни также может быть связана с нехваткой калия в организме. Все дело в том, что этот макроэлемент расслабляет стенки кровеносных сосудов, а при его дефиците они сужаются, тем самым вызывая повышение артериального давления. Кроме того, калий находится в тесной взаимосвязи с натрием, изменение концентрации которого тоже может привести к развитию подобных неприятных симптомов. Питание человека может усугубить этот процесс, хотя в повышении кровяного давления могут быть виноваты стресс, прием определенных лекарственных препаратов, нарушение гормонального фона и др. Всем желающим сохранить здоровье своей сердечно-сосудистой системы лучше не затягивать с обращением к специалисту, ведь у артериальной гипертензии есть немало осложнений, к которым относят инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность. Заподозрить у себя нехватку калия можно и по развитию запора. Пищеварительная система человека состоит из гладких мышц, которым для сокращения и перемещения пищи, а после и каловых масс нужен калий. Метеоризм, боль, спазмы нельзя оставлять без внимания, ведь они могут быть признаком и других неполадок в работе желудочно-кишечного тракта. До обращения к врачу можно попробовать подкорректировать свой рацион, повысив в нем долю продуктов, богатых калием. К ним относят бобы, в частности белую фасоль, шпинат, капусту, финики, картофель, курагу, киви, авокадо, рыбу и молочные продукты.