Маститые экономисты, политики и психологи ведут бесконечную дискуссию на тему того, как создать счастливое общество и раскрыть секреты счастья, вычислив при этом его невычисляемый индекс. Именно этот «индекс счастья» позволит точно определить, насколько счастливо население. Множество книг из серии «Помоги себе сам» обещали раскрыть секреты счастья. А Институт экономики на днях весьма прозаично заключил: счастье – в деньгах. Однако многие люди не спешат согласиться с экономистами, обнаруживая, что есть более простые вещи, которые помогают стать счастливее: дети, супруги, друзья и даже домашний питомец. Собрав воедино исследования более ста знаменитых мировых экспертов, удалось-таки вычленить 12 секретов.
Принять свое положение
Исследования показывают, что счастливые люди более скромны в своих ожиданиях и стремлениях. Они хотят лишь того, что могут получить. В то время как несчастным людям кажется, что они никогда не получат желаемого. Счастливые люди знают, как избежать разочарований и «генерировать» приятные сюрпризы. Секрет счастья таких людей – это борьба за реальные цели и довольствование своей судьбой. Люди, стремящиеся к гармонии, должны принимать вещи такими, какие они есть. Несчастный человек тратит слишком много времени на жалобы, но это все пустое. Чтобы быть счастливым, необходимо наслаждаться имеющимся.
Полюбить свое призвание
Счастливые люди делают то, что им нравится, и им нравится то, что они делают. И делают они это не ради денег или славы. Нет смысла ходить на работу, которую ненавидишь, и где окружают недружелюбные коллеги только лишь потому, что хорошо платят. Зачастую люди забывают, что имеют право быть счастливыми и на работе тоже. Многие тратят лучшие годы своей жизни в попытках заработать деньги, при этом жертвуя своим здоровьем и даже семьей. Позже они тратят все заработанное на восстановление здоровья и семьи. Секрет счастья – это любимая работа, которая превращает будни в праздник.
Жить сегодняшним днем
Не стоит застревать в прошлом, рассуждая о том, что пошло не так или на предыдущих неудачах. Аналогично, не нужно мечтать об идеализированном будущем, которое не существует и, скорее всего, вряд ли осуществится. Равно как не стоит переживать о том, чего еще не произошло. Счастливые люди живут сейчас, у них положительный настрой разума. Если человек не может стать счастливым сегодня, то что его заставляет думать, что он раскроет секрет счастья завтра?
Выбрать счастливый путь
Не стоит бояться сделать шаг назад и пересмотреть свои цели. Свою жизнь стоит представить, как историю, которую можно редактировать и пересматривать по мере продвижения. Такой гибкий подход требует позитивного мышления и открытого ума. Необходимо выбирать счастье. У любого человека всегда есть свобода выбора, каким образом он может подойти к той или иной ситуации. Ученые обнаружили, что волюнтаристы (люди, которые чувствуют, что имеют свободный выбор и полный контроль над своей жизнью) – более счастливые, нежели фаталисты (люди, которые уверены, что собственное вмешательство мало, что может изменить). В северных странах, между прочим, волюнтаристов больше, чем фаталистов. Вот почему, вероятно, в Исландии, согласно опросам, больше всего счастливых людей.
Отношения с близкими
Человек получает счастье от других людей и от их поддержки. Следует помнить, что так же как другие люди делают человека счастливым, так же и он может сделать счастливым кого-то другого. Необходимо ценить людей, которые важны. Между прочим, исследования показывают, что женатые люди счастливее, чем одинокие.
Не терять социальную активность
Если человек хочет быть счастливым, ему необходимо развивать свой социальный облик. Лучший способ насладиться удовольствием – это в компании других людей. Строить социально богатую жизнь необходимо, т.к. она принесет пользу и наслаждение. Согласно статистике, активные и социально занятые люди – самые здоровые и счастливые в обществе.
Не сравнивать
Амбициозность – это здоровое состояние, и оно делает людей счастливыми. Однако зависть, напротив, делает людей несчастными. При всем при этом сравнение собственной жизни с чужой может испортить преимущества амбициозности. Подобные сравнения полезны лишь в познавательных целях. Необходимо сосредотачиваться на своих целях и мечтах, но не на чужих. Только так можно в полной мере насладиться собственными амбициями и достижениями.
Быть собой
Так же как нельзя сравнивать себя с другими, очень важно не беспокоиться о том, что о тебе думают другие. Только в этом случае можно действительно оставаться самим собой. Счастливые люди – спонтанные, естественные и реальные. Они всегда говорят, что думают и чувствуют, и их явно не беспокоит, что о них думают другие. Быть самим собой означает ощущать свою свободу и силу.
Перестать беспокоиться
Не стоит судить себя слишком серьезно. Счастливые люди, по их же словам, никогда не волнуются и признают, что 90% тревог и волнений никогда не сбываются.
Быть организованным
Можно долго и упорно завидовать особам богемного типа, которые находятся под влиянием настроения и все делают экспромтом. Но не стоит обманывать себя. Счастливые люди все планируют и организовывают, у них есть цели и стремления. Можно получить то, чего хочется, только если знаешь, чего хочешь. Таким образом, даже если спонтанные и неорганизованные люди и кажутся счастливыми, на самом деле, они просто плывут по течению.
Думать о хорошем
Подавление эмоций и плохие чувства создают психологический стресс и физический дискомфорт. Счастливые люди изгоняют подобное из своего сердца, их девиз: избавься от этого или это избавится от тебя. Кроме того, необходимо работать над развитием оптимистичного настроя, счастливые люди всегда смотрят на светлую сторону события. Успешные спортсмены знают, что главное – это сосредоточиться на победе. Необходимо помнить: стакан не наполовину пуст, а наполовину полон. Оптимизм – это естественный механизм самозащиты разума от депрессии.
Ценить счастье
Счастье может быть изучено, но поиск значения и цели в жизни – вот путь, который ведет к нему, а не наоборот. Самые счастливые люди ценят и понимают что, будучи счастливыми, они увеличивают годы к своей жизни и жизнь к своим годам.