Причины бледности кожи:

если человек мало двигается, сердечная мышца перекачивает недостаточно крови – ткани недостаточно снабжаются кислородом;
железодефицитная анемия – из-за неполноценного питания или внутреннего кровотечения. Кстати, повысить гемоглобин можно без лекарств — при помощи натуральных средств;

авитаминоз или малокровие;
хроническое недосыпание;
ВСД (при этом на бледной коже лица видны сосуды, частенько болит или кружится голова, периодически скачет давление);
патология печени или почек – при этом цвет лица становится бледно-желтым или сероватым, возможна отечность;
на фоне сильного стресса, испуга, длительного нахождения на холоде или при тепловом ударе может развиваться кратковременная бледность.
У пожилых людей бледная кожа лица из-за плохой работы сосудов или обезвоживания.

Как избавиться от бледности
Если бледность кожи лица – не анатомическая особенность, избавиться от нее можно, изменив образ жизни на более активный, а также правильно питаясь и высыпаясь.

Обязательно добавьте в рацион побольше сезонных фруктов и овощей. Кстати, улучшают цвет кожи цитрусовые, болгарский перец, гранат, яблоки и морковь.
Улучшить цвет лица помогут и косметические процедуры:

ежедневно в течение трех минут делайте самомассаж лица – не растягивая кожу, плавно двигайтесь по массажным линиям. Чтобы активизировать кровообращение, закончите сеанс аккуратными щипками;
кофейный скраб – улучшить кровообращение и удалить омертвевшие клетки кожи поможет кофейная гуща. Таким скрабом нужно пользоваться пару раз в неделю;
два раза в неделю на кожу можно наносить свежевыжатый морковный сок;
Вместо обычного умывания можно пользоваться кубиками льда. Можно замораживать очищенную воду, отвары ромашки или шалфея. Чтобы приготовить настой, залейте 5 г сырья 220 мл кипятка. Оставите на полчаса, закрыв крышкой, а затем процедите, остудите и заморозьте, разлив в формочки.Бледность – необязательно признак заболевания, но к этому симптому нельзя относиться халатно, особенно если это ребенок.