Еще несколько десятилетий назад существовал только профессиональный и любительский спорт. Для ослабленных людей предлагалась лечебная физкультура. Для людей обычных, не имеющих противопоказаний по здоровью была рекомендована обычная физкультура. На сегодня же многое изменилось. Для наших современников предлагаются разнообразные фитнес занятия, в том числе высокоэффективные силовые тренировки. Но для чего же они нужны? Как начать такие занятия? Безопасны ли они для здоровья?

Что это такое?

Сразу же хочется отметить, что силовые тренировки могут проводиться при помощи специализированных тренажеров profisport.su, представленных на современном рынке в большом разнообразии. Такие тренировки подходят и для мужчин, и для женщин. Конечно же, в первую очередь делается акцент делается на тренировках, которые:

— тренируют все группы мышц,
— помогают сжечь лишний жир,
— направлены на развитие различных групп мышц тела.

Одним словом, силовая тренировка направлена на комплексную подготовку организма к укреплению мышц, набору мышечной массы.

Упражнения для начинающих

Сразу же нужно отметить, что программа для начинающих предусматривает особый набор упражнений. В первую очередь надо помнить, что нельзя заниматься каждый день. Новички должны заниматься на специализированных тренажерах один раз два дня. Это безопасно и максимально эффективно, продуктивно.

А также новички должны работать со всеми группами мышц тела, беря для себя среднюю группу физических нагрузок. Нужно делать базовые упражнения, которые будут рекомендованы тренером. Нельзя забывать про проведение разминки, качественную растяжку. Нагрузки должны постепенно и планомерно увеличиваться. Только так удастся натренировать выносливость, добиться чрезвычайно высоких результатов, безопасно укрепить тело.

Автор: Варвара Павлюкова