Очень многие хотят скинуть пару килограммов лишнего веса,но не все имеют достаточно силы воли чтобы строго придерживаться определённой диеты.Причины у людей абсолютно разные.Кто то не может долго выдержать без сладкого,кто то очень любит жирное,а кому то просто не нравятся продукты,которые нужно употреблять.

Для таких людей есть отличный вариант — диета для ленивых. Такая диета, по сути ни к чему не обязывает человека, за исключением некоторых нюансов. Перед тем как позавтракать, нужно выпить воды около двух стаканов и не пить два часа ничего после завтрака. Аналогичная ситуация во время обеда и во время ужина. Через пару часов после еды, можно попить кофе или зелёный чай, но без сахара и сладостей. Главным правилом такой диеты является принцип: «Завтрак употреби сам, обед аздели с другом, а ужином угости врага. «На завтрак можно позволить себе немного сладкого, мучного и калорийного так как обмен веществ утром очень интенсивный и все калории всё равно сгорят в течении дня. На обед не стоит объедаться первым, вторым и компотом — это не правильно.

Лучше всего съесть что то мясное или рыбное. Обед будет намного полезнее,если он будет приготовлен в пароварке без единого грамма масла. Что касается ужина,то будет достаточно съесть лёгкий овощной салатик без заправки. Такой ужин даст достаточно витаминов и ощущение сытости.

В крайнем случае,если после лёгкого ужина всё равно хочется есть можно выпить немного обезжиренного кефира.

Суть такой диеты,заключается в том,что жидкость наполняя желудок, приглушает чувство голода и человек съедает намного меньше еды.В результате получает меньшее количество килокалорий.Так же,вода улучшает обмен веществ,в результате чего,не происходит отложения лишнего жира.

Как избавиться от стресса и добиться душевного спокойствия? Занятия Хатха, древней индийской практикой, помогут достигнуть душевного равновесия с помощью физических упражнений. Посетите центр йоги «Sarasvati Place», и вы достигните душевного равновесия.

Автор: Варвара Павлюкова