Можно избежать наступления беременности, если воздерживаться от половых контактов в тот период менструального цикла, когда женщина может забеременеть. При этом способе контрацепции нет необходимости в применении лекарственных препаратов, а следственно никаких побочных эффектов, кроме беременности, которая в этом случае может наступить в 10 — 15% случаев.

Преимущества естественного метода контрацепции.

отсутствие риска для здоровья
отсутствие побочных явлений
низкая стоимость
вовлечение мужчины в планирование семьи
возможность использования для планирования беременности
возможны более близкие супружеские отношения.

Трудности, с которыми придется столкнуться.

невысокая контрацептивная эффективность (9-25 беременностей на 100 женщин в течение 1-го года использования)
контрацептивная эффективность зависит от мотивации и готовности пары следовать инструкциям
необходимость воздержания во время фертильной фазы, чтобы избежать зачатия
требуется ведение ежедневных записей
наличие вагинальной инфекции может затруднить интерпретацию изменений цервикальной слизи
необходимо наличие термометра для некоторых методов
не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, в т.ч ВИЧ инфекции/СПИДа.

Кто не должен использовать естественные методы планирования семьи.

женщины, чей возраст, количество родов или состояние здоровья делают беременность опасной
женщины с неустановившимся менструальным циклом (кормящие грудью, сразу после аборта)
женщины с нерегулярным менструальным циклом
женщины, чей партнер не желает воздерживаться о половых сношений в определенные дни цикла.

Разновидности естественных методов планирования семьи.

календарный (ритмический) метод — наименее эффективный
метод базальной температуры тела
метод цервикальной слизи
симптотермальный метод (сочетание двух перечисленных выше методов) — наиболее эффективный.

Календарный метод планирования семьи.
Чтобы не забеременеть, воздерживайтесь от половых контактов в течение фертильного периода (промежуток времени, в течение которого женщина может забеременеть). Если вы, наоборот, хотите зачать ребенка, фертильный период — это тот период, когда зачатие наиболее вероятно (в 10 — 20% случаев оно может произойти в другое время).

В менструальном цикле можно выделить три фазы:

абсолютной стерильности
относительной стерильности (зачатие может произойти, а может, и нет)
фертильности (самая благоприятная для зачатия фаза).

Фаза относительной стерильности длится с последнего дня менструации до овуляции. Овуляция происходит примерно через две недели от начала цикла (чаще на 11-й, 12-й или 13-й день 28-дневного цикла). Следует помнить, что при 28-дневном цикле овуляция возможна между 8-м и 20-м днями.

Фаза фертильности начинается с момента овуляции и заканчивается через 48 часов после нее. Из практических соображений считают, что фертильная фаза продолжается 6 — 8 дней (+ на неточность подсчетов, на то, что сперматозоиды, попавшие в слизь шейки матки, способны к оплодотворению в течение 5 дней).

Фаза абсолютной стерильности начинается через 48 часов после овуляции и продолжается до конца менструации.
Высчитайте свой фертильный период.

Проследите за длительностью как минимум 6 менструальных циклов, в течение которых Вам надо либо воздерживаться от половых сношений, либо пользоваться другим контрацептивным методом.
Затем рассчитайте свою фертильную фазу по приведенной ниже формуле.
От количества дней в самом длинном из Ваших циклов отнимите 11. Этим Вы определите последний фертильный день Вашего цикла.
От количества дней в самом коротком из Ваших циклов отнимите 18. Этим Вы определите первый фертильный день Вашего цикла.

Например: Самый длинный цикл: 30 дней — 11 = 19. Самый короткий цикл: 26 дней — 18 = 8

Согласно расчетам, фертильным является период с 8-го по 19-й день цикла (для предохранения от беременности требуется 12 дней воздержания). Избегайте полового акта во время фертильных дней.