Можно избежать наступления беременности, если воздерживаться от половых контактов в тот период менструального цикла, когда женщина может забеременеть. При этом способе контрацепции нет необходимости в применении лекарственных препаратов, а следственно никаких побочных эффектов, кроме беременности, которая в этом случае может наступить в 10 — 15% случаев.

Преимущества естественного метода контрацепции.

— отсутствие риска для здоровья

— отсутствие побочных явлений

— низкая стоимость

— вовлечение мужчины в планирование семьи

— возможность использования для планирования беременности

— возможны более близкие супружеские отношения.

Трудности, с которыми придется столкнуться:

— невысокая контрацептивная эффективность (9-25 беременностей на 100 женщин в течение 1-го года использования)

— контрацептивная эффективность зависит от мотивации и готовности пары следовать инструкциям

— необходимость воздержания во время фертильной фазы, чтобы избежать зачатия

— требуется ведение ежедневных записей

— наличие вагинальной инфекции может затруднить интерпретацию изменений цервикальной слизи

— необходимо наличие термометра для некоторых методов

— не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, в т.ч ВИЧ инфекции/СПИДа.

Кто не должен использовать естественные методы планирования семьи:

— женщины, чей возраст, количество родов или состояние здоровья делают беременность опасной женщины с неустановившимся менструальным циклом (кормящие грудью, сразу после аборта)

— женщины с нерегулярным менструальным циклом

— женщины, чей партнер не желает воздерживаться о половых сношений в определенные дни цикла.

Разновидности естественных методов планирования семьи:

— календарный (ритмический) метод — наименее эффективный

— метод базальной температуры тела

— метод цервикальной слизи

— симптотермальный метод (сочетание двух перечисленных выше методов) — наиболее эффективный.

Календарный метод планирования семьи.

Чтобы не забеременеть, воздерживайтесь от половых контактов в течение фертильного периода (промежуток времени, в течение которого женщина может забеременеть). Если вы, наоборот, хотите зачать ребенка, фертильный период — это тот период, когда зачатие наиболее вероятно (в 10 — 20% случаев оно может произойти в другое время).

В менструальном цикле можно выделить три фазы:

— абсолютной стерильности

— относительной стерильности (зачатие может произойти, а может, и нет)

— фертильности (самая благоприятная для зачатия фаза).

Фаза относительной стерильности длится с последнего дня менструации до овуляции. Овуляция происходит примерно через две недели от начала цикла (чаще на 11-й, 12-й или 13-й день 28-дневного цикла). Следует помнить, что при 28-дневном цикле овуляция возможна между 8-м и 20-м днями.

Фаза фертильности начинается с момента овуляции и заканчивается через 48 часов после нее. Из практических соображений считают, что фертильная фаза продолжается 6 — 8 дней (+ на неточность подсчетов, на то, что сперматозоиды, попавшие в слизь шейки матки, способны к оплодотворению в течение 5 дней).

Фаза абсолютной стерильности начинается через 48 часов после овуляции и продолжается до конца менструации.

Высчитайте свой фертильный период.

Проследите за длительностью как минимум 6 менструальных циклов, в течение которых Вам надо либо воздерживаться от половых сношений, либо пользоваться другим контрацептивным методом.

Затем рассчитайте свою фертильную фазу по приведенной ниже формуле.

От количества дней в самом длинном из Ваших циклов отнимите 11. Этим Вы определите последний фертильный день Вашего цикла.

От количества дней в самом коротком из Ваших циклов отнимите 18. Этим Вы определите первый фертильный день Вашего цикла.

Например: Самый длинный цикл: 30 дней — 11 = 19. Самый короткий цикл: 26 дней — 18 = 8

Согласно расчетам, фертильным является период с 8-го по 19-й день цикла (для предохранения от беременности требуется 12 дней воздержания). Избегайте полового акта во время фертильных дней.