Занятия йогой сокращают физиологические и психологические симптомы хронической боли у женщин с фибромиалгией, показало новое сследование. Фибромиалгия характеризуется хронической болью и усталостью; общие признаки включают жесткость мышц, беспорядочный сон, желудочно-кишечный дискомфорт, тревожность и депрессию.

Предыдущее исследование показало, что у женщин с фибромиалгией уровень кортизола ниже среднего, что способствует боли, усталости и усиливает чувствительность.

Ведущий автор Кэтрин Кертис из отделения психологии университета Йорка с коллегами установили, что после 75 минут занятий хатха-йогой дважды в неделю в течение 8 недель в слюне участниц наблюдается повышенный уровень кортизола.

«Обычно уровень кортизола достигает максимума спустя 30-40 минут после того, как мы встали утром, и далее снижается в течение суток, вплоть до сна», сказала она. «Секреция кортизола у женщин с фибромиалгией неуправляема».

Кортизол — стероидный гормон, который вырабатывается и секретируется надпочечником и функционирует как компонент гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси в ответ на стресс.

«Хатха-йога расслабляет, сокращая активность симпатической нервной системы, что приводит к сокращению частоты сердцебиений и увеличивает объем дыхания. Мы полагаем, что, в свою очередь, это оказывает положительный эффект на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось», сообщила Кертис.

Результаты опубликованы в издании Journal of Pain Research.