Особая диета средиземноморских жителей издавна ярко выделялась на фоне остальных диет. Ведь эта диета является очень эффективным средством укрепления сердца и профилактики сердечных заболеваний. И сейчас многие люди, сделав шаг вперед, встали на путь оздоровления, стали соблюдать средиземноморскую диету. Все эти похвалы подтверждаются и с научной точки зрения. По статистике и данным, полученным вследствие проведения исследований, доказано, что такая диета и вправду намного понижает риск сердечнососудистых заболеваний.

На сегодняшний день многие люди слышали о средиземноморской диете. Эта диета включает в свой список продукты питания, распространённые на территории Италии, Испании и Греции. В их ряд входит множество овощей, фруктов, круп, орехов, оливковое масло ну и, конечно же, орехи. Для соблюдения такой диеты нужно употреблять умеренно небольшое количество обработанных морепродуктов, птицы и совсем чуть-чуть красного мяса. Еще в полезный рацион входят некоторые молочные продукты, например, творог. И что интересно, умеренное употребление красного вина также полезно. А все потому, что в средиземноморской диете нет переработанных сахара и углеводов. В состав диеты входит только строго натуральная пища.

В доказательство эффективности средиземноморской диеты было проведено исследование, и его результаты были опубликованы прессой New England Journal of Medicine. В это исследование вошел анализ самочувствия пациентов нескольких испанских клиник. Участниками были люди с риском инфаркта миокарда и инсульта, курильщики, больные с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом и высоким уровнем холестерина.

Результаты оказались ошеломительными, а исследование остановлено раньше положенного срока. Было выявлено, что средиземноморская диета привела к тридцатипроцентному понижению риска заболевания сердца. А ведущий специалист и доктора заявили, что, несомненно, с этого дня они будут неустанно соблюдать средиземноморскую диету.

Найти все лечебные санатории Украины можно на сервисе ivar-tour.kiev.ua. Это сайт туроператора Ивар-тур. С помощью сайта вы легко найдете идеальный санаторий, который будет соответствовать всем вашим требованиям. Здесь же вы сможете забронировать номер в санатории.

Автор: Варвара Павлюкова