На самооценку влияет много факторов. Это ежедневные дела, замечания коллег или родственников и многое другое, из чего складывается отношение к себе. Важную роль здесь играют собственные мысли и диалог с самой собой. Если женщина часто ругает и упрекает себя, то самооценка понижается. По наблюдениям психологов, женщины с заниженной самооценкой склонны к излишней самокритике.

Если осознанно подойти к этому вопросу и чаще поддерживать себя, хвалить и одобрять, то такое поведение положительно скажется на самооценке. Поднять самооценку также помогут такие шаги:

1. Выделять для себя время, чтобы заниматься чем-то интересным;

2. Начать заниматься спортом или танцами. Если нет возможности посещать фитнес или тренажёрный зал, заниматься самостоятельно. Следить за своим самочувствием;

3. Красиво одеваться, не дожидаясь особенных поводов для этого или праздников. Купить вещи, которые хорошо сидят по фигуре;

4. Ухаживать за собой. Делать что-нибудь приятное для себя. Это может быть ароматная ванна, массаж, маникюр и педикюр, маска для волос и лица;

5. Следить за осанкой;

6. Читать мотивирующие книги;

7. Подобрать себе хорошую парфюмерию на сайте https://bambooparfum.ru;

8. Позитивно мыслить, подбадривать себя;

9. Говорить себе что-то приятное. Благодарить за комплименты;

10. Начать себя ценить без условий;

11. Бывать на интересных мероприятиях, например, выставках, в кино или театре;

12. Отказаться от привычки себя критиковать;

13. Перестать жаловаться и отмечать каждый вечер, что было хорошего за день;

14. Общаться с позитивно мыслящими людьми;

15. Любоваться красотой природы, начать ценить жизнь.

Все эти шаги улучшат настроение и поспособствуют повышению самооценки.

Автор: Варвара Павлюкова

11. Бывать на интересных мероприятиях, например, выставках, в кино или театре;

12. Отказаться от привычки себя критиковать;

13. Перестать жаловаться и отмечать каждый вечер, что было хорошего за день;

14. Общаться с позитивно мыслящими людьми;

15. Любоваться красотой природы, начать ценить жизнь.

Все эти шаги улучшат настроение и поспособствуют повышению самооценки.