Исследование, проведенное Чикагским Универсиеттом (The University of Chicago), результаты которого были опубликованы в журнале «Клинической эндокринологии и обмена веществ» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism), гласит, что недосыпание вызывает резистентность к инсулину, нарушение толерантности к глюкозе (преддиабет), что, в конце концов, может привести к развитию сахарного диабета.

Исследователи поставили за цель проверить: влияют ли недосыпание, а также физическая инертность и переедание на риск развития сахарного диабета. Они пригласили мужчин и женщин среднего возраста принять участие в эксперименте. Эксперимент разделился на 2 периода, по 14 дней каждый. Во время первой и второй частей эксперимента мужчины и женщины вели сидячий образ жизни, у них был свободный доступ к пище и отсутствие физических нагрузок. Разница между периодами состояла лишь в том, что во время первой части продолжительность сна должна составляла 8.5 часов, а во время второй — 5.5 часов. Оказалось, что у пациентов, продолжительность сна которых составляет 5.5 часов, уровень сахара в крови был практически равен тому уровню, который наблюдается при сахарном диабете.

Пламен Пенев, доктор медицинских наук (Plamen Penev, M.D.), подчеркивает, что во избежание риска развития сахарного диабета, мало придерживаться диеты и вести активный образ жизни — нужно еще и достаточно времени уделять сну.