Если у вас есть желание похудеть, то попробуйте рыбную диету, она рассчитана на 5 дней и не нанесет вреда иммунной системе, а наоборот, обогатит организм жирными омега-3 кислотами. Кроме этого, рыба является бесценным кладезем белков и иных питательных веществ, что важны для нормального функционирования организма. Однако, изначально, Вы должны убедиться, что у вас нет на нее аллергии.

Один совет: диета на рыбной основе не является монодиетой. Вы также можете, есть весть спектр морепродуктов, к примеру, морскую капуста либо креветки.

Об основных правилах рыбной диеты:

Просыпаясь — выпевайте стакан воды.

Завтрак должен состоять из: двух чашек зеленого чая, одного яйца, сваренного вкрутую, одного стакана нежирного молока либо кефира или же 100 гр. нежирного творога и ложки меда.

На полдник рекомендуется пить зеленый чай. И помните, что нужно пить не менее 2 л. жидкости в сутки!

Обед должен включать в себя стакан воды, а по истечении 20 минут один кусочек отварных морепродуктов либо рыбы с парными, либо вареными овощами, это слегка утолит голод. После — грейпфрут (пару киви, яблок либо апельсинов).
Минут за 20 до ужина нужно выпить 2 стакана воды.

А на ужин можно побаловать себя 250 г рыбы (тушеной, вареной, жареной либо запеченной – только все это нужно готовить без масла). В качестве гарнира возьмите рис с тушеными овощи (к примеру, сладкий перец, брокколи, морковь либо свеклу). А из соусов предпочтение можно отдать натуральному йогурту с соком лимона и травами.

Для здоровье волос в ванной каждой девушки должны быть косметические средства kapous professional. Это итальянские средства по уходу за волосами, которые помогут восстановить здоровье волос. Приобрести эти уникальные косметические средства можно на сайте 13angels.ru.

Автор: Варвара Павлюкова