Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови

Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови

Витамин D в последние годы можно назвать, пожалуй, самым популярным витамином. Проверить, нет ли дефицита, предлагают при любых недомоганиях: упадке сил, депрессии, частых простудах, трудностях с весом… Насколько он нам нужен и как получать этот витамин в темное время года? Попробуем разобраться!

Зачем нужен витамин D?
Долгое время врачи и ученые полагали, что витамин D важен только для детей и его определяющая роль – профилактика рахита и других заболеваний, связанных с недостаточной прочностью костной ткани. Дело в том, что витамин D3 необходим для усвоения кальция и без него организм не может получить это жизненно важное вещество, даже если человек, взрослый или ребенок, ест достаточно продуктов с высоким его содержанием.

Что такое кинезиология?

Что такое кинезиология?

Родоначальником кинезиологии стал американский исследователь и остеопат Джордж Гудхард. Он впервые заметил, что одна и та же мышца может иметь разную энергетическую силу, становясь то сильной, то слабой без видимых причин. Из этого наблюдения выросла наука, которая базируется на целостном подходе к человеку. В 1972 году Гордон Стокс и Дэниэл Уайтсайт разработали концепцию, назвав ее «Три в одном», подчеркивая единство тела, разума и духа в гармоничной и здоровой жизни. Основной метод обследования в названной концепции — мышечное тестирование определенной мышцы-индикатора на выявление стрессов и, соответственно, коррекции и восстановления всех уровней и энергетики человека.

Женское здоровье: причины скудных месячных

Женское здоровье: причины скудных месячных

Каждый месяц в организме здоровой женщины детородного возраста, если она не беременна и не кормит грудью, происходит отторжение верхнего слоя эндометрия из матки, который был подготовлен для будущего плода. Это сопровождается кровотечением, объем которого в норме составляет от 50 до 150 мл. Слишком обильное или слишком скудное кровотечение во время месячных может говорить о нарушениях в организме.

Причины, почему после родов своевременно не вернулись месячные

Причины, почему после родов своевременно не вернулись месячные

Восстановление менструального цикла является индивидуальным процессом, который невозможно спрогнозировать.Задержку месячных после родов чаще всего провоцирует гормон пролактин, именно он отвечает за выработку грудного молока. После родов у женщины в крови очень много этого гормона, ведь она должна начать кормить ребенка. Даже если вы по каким-то причинам не кормите грудью, скорее всего, восстановление цикла затянется.Иногда менструация не происходит из-за того, что матке требуется время на восстановление после родов, а яичники еще не готовы выполнять свои функции. Переживать по этому поводу не стоит, организм сам все сделает, главное, дать ему время и подождать.

Гестационный диабет вдвое повышает риск кальциноза коронарных артерий

Гестационный диабет вдвое повышает риск кальциноза коронарных артерий

Женщины, который перенесли ГСД во время беременности, подвержены повышенному риску развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа — серьезных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Группа ученых из США использовала данные 30-летнего наблюдательного исследования CARDIA, чтобы оценить вероятность развития коронарных заболеваний женщин, имеющих в анамнезе гестационный диабет.CARDIA включает данные о состоянии здоровья 5100 американцев, которым было 18-30 лет на момент начала исследования в 1985 году. Раз в несколько лет врачи проводили обследование сердечно-сосудистой системы и оценивали вероятность развития патологий коронарных артерий. В новое исследование попала выборка из 1100 женщин, которые родили хотя бы одного ребенка в течение 25 лет и не имели диабет 1 или 2 типа. У 12% участниц беременность была осложнена гестационным диабетом.

Случайная любовь

Случайная любовь

Поехала отдыхать в Испанию по туристической путевке. Группа подобралась на редкость удачно: все примерно одинакового возраста, семейного и профессионального положения. Была только одна супружеская пара, но они тоже не старались ограничивать свободу друг друга. Море, солнце, по вечерам дискотеки… Случайные романы, влюбленности. Как это обычно и бывает на море, они возникали со скоростью урагана. Десять дней пролетели незаметно. А вот после приезда, посетив на профилактическом осмотре врача-гинеколога, Ирина обнаружила, что у нее гонорея. Процесс лечения был длительным и не очень приятным. Тяжелее всего было сознание того, что кто-то может до сих пор не подозревать о своей болезни и продолжать заражать ни о чем не подозревающих партнеров.

Что такое бостонский брак и зачем он женщинам?

Что такое бостонский брак и зачем он женщинам?

Что это?
Бостонский брак — жизнь двух женщин, разделяющих быт и заботящихся друг о друге. Совместное жизнь студенток в общежитии к нему не относится. Бостонский брак — это союз близких подруг, оказывающих друг другу психологическую поддержку, чего не делают случайные соседи в общежитии.

Почему «бостонский»?
Бостонский брак — название, появившееся на свет благодаря роману Генри Джеймса «Бостонцы» 1886 года. Его героини живут вместе, делят быт и сражаются за права женщин. Автор не просто придумал историю, он взял за основу опыт своей сестры и ее подруги Кэтрин Лоринг. При этом сам термин он в книге не упоминал.

Васкулиты – что это такое, как различают и лечат все формы заболеваний?

Васкулиты – что это такое, как различают и лечат все формы заболеваний?

В основе патологии лежит воспаление и последующее разрушение (некроз) стенок сосудов, по которым течет кровь. В результате сосуды утрачивают функции по снабжению и выведению продуктов метаболизма, из-за чего зависящие от них ткани, органы тоже поражаются. В воспалительный процесс могут вовлекаться и мелкие кровеносные сосуды (капилляры, венулы, артериолы), и крупные (аорта и ее ответвления), расположенные в неглубоких подкожных слоях и в самих внутренних полостях и органах.Считается, что васкулит – аутоиммунное заболевание, патогенез которого связан с двумя основными механизмами:

Какие положения тела наносят вред здоровью

Какие положения тела наносят вред здоровью

Большинство людей знает о вреде нездорового образа жизни, слишком жирной еды или табака с алкоголем, но мало кто знает, что навредить своему организму можно неправильным положением тела.Современные люди проводят массу времени сидя, поэтому очень важно, чтобы тело при этом сохраняло наименее травматичную позу. Эксперты отмечают, что люди совершают одни и те же ошибки, когда сидят с гаджетами или за ПК.Например, многие люди слишком сильно наклоняют голову вперед, когда просматривают информацию с экрана смартфона. При этом перенапрягаются шейные мышцы и передавливаются сосуды, что, само-собой, не идет на пользу организму. Страдает в первую очередь головной мозг, у которого нарушается кровоснабжение.

От каких контрацептивов пропадает либидо и можно ли этого избежать?

От каких контрацептивов пропадает либидо и можно ли этого избежать?

Если вы состоите в длительных моногамных отношениях и не планируете в ближайшее время беременность, то одним из наиболее надежных средств контрацепции для вас могут стать гормональные препараты. Если точно соблюдать инструкцию, не пропускать прием таблеток и следить за тем, чтобы он происходил в одно и то же время, риск нежелательной беременности минимален. Также гормональные контрацептивы врач может вам рекомендовать для коррекции нарушений гормонального фона и даже для облегчения симптомов эндометриоза или других болезней репродуктивных органов. У оральных гормональных контрацептивов есть некоторое количество побочных эффектов, которые беспокоят женщин, и, пожалуй, один из самых известных – снижение либидо. Действительно ли «таблетки от детей» могут убить сексуальное желание? И что делать, если это произошло?