![Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови](https://www.odamah.ru/wp-content/uploads/2021/02/03ddf64999b32bc2e5314583ef5a67a5.jpg)
Витамин D в последние годы можно назвать, пожалуй, самым популярным витамином. Проверить, нет ли дефицита, предлагают при любых недомоганиях: упадке сил, депрессии, частых простудах, трудностях с весом… Насколько он нам нужен и как получать этот витамин в темное время года? Попробуем разобраться!
Зачем нужен витамин D?
Долгое время врачи и ученые полагали, что витамин D важен только для детей и его определяющая роль – профилактика рахита и других заболеваний, связанных с недостаточной прочностью костной ткани. Дело в том, что витамин D3 необходим для усвоения кальция и без него организм не может получить это жизненно важное вещество, даже если человек, взрослый или ребенок, ест достаточно продуктов с высоким его содержанием.