Было много разговоров о влиянии питьевой воды на питание. Некоторые утверждают, что питьевая вода является быстрым методом потери веса. Другие говорят, что он почти ничего не делает. Что на самом деле делает вода для диеты в целом и потери веса в частности?

Питьевая вода перед едой

Одной из главных причин для потери веса является переедание. Выпивая один или два стакана воды перед началом приема пищи, организм начинает наполняться жидкостью без калорий. Это несколько ограничивает голод и ограничивает тягу к еде.

Кроме того, в статье, опубликованной журналом эндокринологии и метаболизма, было опубликовано исследование, которое показывает, что метаболизм организма увеличивается на 30% после употребления 2 стаканов воды. Это значит, что жир аккумулированный во время еды сгорит более быстро и более эффективно, когда вы выпиваете воду перед едой. В том же исследовании они обнаружили, что люди фактически ели меньше калорий после приема питьевой воды и теряли больше веса, чем их коллеги.

Короче говоря — когда вы пьете воду перед едой, она делает две вещи для вашего рациона: прежде всего, вы в конечном итоге едите меньше калорий во время еды. Во-вторых, вода улучшает способность системы эффективно сжигать калории. Питьевая вода перед едой, безусловно, хороший старт для здорового питания и программы потери веса. Но не стоит забывать, что только качественная питьевая вода принесет пользу организму. Заказать питьевую воду высокого качество на дом и в офис можно в компании https://www.stmwater.ru/.

Питьевая вода между приемами пищи

По тем же причинам, перечисленным выше, пить достаточное количество воды в течение дня имеет жизненно важное значение для успешного питания. Без достаточного количества воды в организме, оно начнет хотеть получить еду между приемами пищи, а это значит перекусы и больше калорий и жира. Возьмите за правило часто пить воду, и это будет останавливать позыв к еде.

Кроме того, очень часто в организме будет ошибочное чувство голода. Достаточно пить чаще, это будет правильно сдержать ваше тело и вы не будете чувствовать эти ложные сигналы.

Обезвоживание вызывает отек лица

Недостаточность питьевой воды может вызвать отек лица. Когда тело начинает обезвоживаться, оно будет хранить дополнительную жидкость в лицевых тканях придавая лицу припухлость. Если у вас лицо худощавое, выпивайте достаточное количество воды. Не ждите, пока вы почувствуете жажду. Жажда-признак того, что организм уже частично обезвожен. Употребляйте питьевую воду, и вы будете на правильном пути к успешной и эффективной потере веса.

Автор: Варвара Павлюкова