Плавание – один из наиболее эффективных способов сохранить здоровье. Многие специалисты считают, что упражнения, совершаемые в воде, намного эффективнее тех же упражнений, совершаемых на суше. Во время плавания задействуются все группы мышц, что помогает формировать правильную осанку и красивую фигуру. Так что, записываемся в бассейн, берем плеер для плавания и вперед – навстречу водной физкультуре.

В первую очередь походы в бассейн показаны тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Благодаря плаванию можно значительно снизить нагрузку на межпозвоночные диски. Вследствие этого улучшается осанка. Врачи рекомендуют учить детей плавать как можно раньше, чтобы правильная осанка формировалась с малых лет.

Эффективно плавание и при похудении. Во время плавания калории сжигаются очень интенсивно – даже интенсивнее, чем при занятии бегом. При этом во время плавания не только тренируются мышцы. Крайне полезно плавание для укрепления суставов, костей.

В качестве профилактики сердечных заболеваний плавание просто незаменимо. Оно положительно влияет на всю кровеносную систему организма, понижает артериальное давление, минимизирует риски возникновения болезней сердца. Благодаря регулярным занятиям плаванием укрепляются стенки сосудов, а организм насыщается кислородом.

Очень полезно плавание и для тех, кто страдает нервными расстройствами. Лучших методов борьбы с неврозами, чем плавать и слушать музыку, сложно найти. А если объединить эти два метода, то можно добиться удивительных результатов. Помочь в этом могут плееры для плавания, которые ни капли не мешают двигаться в воде.

Хорошо плавание также для тех, кого мучает хроническая бессонница. Вода обладает успокаивающими, почти гипнотическими свойствами. Находясь в ней, человек расслабляется. Также регулярное плавание в целом повышает иммунитет.

Есть в плавании в бассейне лишь одна опасность – хлорированная вода. Однако свести к минимуму ее негативное воздействие можно, просто надевая специальные очки, купальные шапочки. После посещения бассейна необходимо также принять душ.