1. Как понять, что стоит проверить щитовидную железу?
Если у вас сухая кожа и тусклые волосы, если вы набираете вес или не можете похудеть, несмотря на тренировки, если нет аппетита, настроение напоминает качели, а усталой вы чувствуете себя уже с утра, если критические дни приходят нерегулярно, вы зябнете, стали невнимательной, часто раздражаетесь — это причины выяснить, как работает щитовидная железа. Этот небольшой орган, похожий на бабочку, управляет работой всего организма — мозга, органов пищеварения, половых желез, сердца и сосудов, нервной системы и т. д., и нарушение его функции может проявляться самыми разными проблемами, на первый взгляд не связанными друг с другом.

2. Какие анализы покажут, все ли в порядке?
Есть три основных исследования, которые позволяют оценить состояние щитовидной железы: ультразвуковое, анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ) и тироксин свободный (Т4 свободный). С помощью УЗИ можно на самых ранних стадиях, когда еще нет внешних проявлений, обнаружить увеличение щитовидной железы или уплотнения, узелки и пр. ТТГ и Т4 свободный показывают, как она функционирует — достаточно ли гормонов вырабатывает. Врач в дальнейшем может назначить и другие исследования, но это — обязательный минимум.

3. Может ли болезнь щитовидной железы появиться в 25−30 лет?
Некоторые думают, что болезни щитовидки — всегда врожденные или передаются по наследству, но это не так. Они могут развиваться в любом возрасте (и у человека любого пола, но у женщин — чаще) из-за нарушений в работе иммунной системы, после родов или перенесенных заболеваний — например, инфекционного мононуклеоза, кори, паротита или даже ОРВИ. Так что периодически стоит проверять, как работает щитовидная железа, даже если у вас в семье ни у кого не было эндокринных диагнозов. А если вы планируете беременность, уже ждете ребенка или кормите грудью, это просто обязательно. Будущая мама активно делится йодом с плодом, и недостаток этого элемента может сказаться на развитии мозга и когнитивных способностях ребенка. Если же он испытывает даже легкий дефицит йода в раннем детстве, это может снизить его IQ на 10 пунктов.

4. Зачем щитовидке йод, а вам — йодированная соль?
Йод нужен щитовидной железе для производства гормонов. Если его не хватает, она пытается исправить ситуацию, увеличиваясь в размере. Это состояние называется зобом. Йод не накапливается в организме, он должен поступать ежедневно с водой или пищей. Но многие страны, в том числе Россия, испытывают дефицит природного йода. Простой способ это исправить — йодирование продуктов, в том числе соли. Вы солите пищу и тем самым помогаете своей щитовидке.

5. Что надо есть и пить, чтобы железа оставалась здоровой?
Многие продукты богаты йодом и с их помощью вполне можно поддерживать работу щитовидной железы — если есть их регулярно и в большом количестве. Обратите внимание на морепродукты — кальмары, креветки, мидии, других моллюсков, и морскую капусту ламинарию. Меньше, но все же содержат йод разные виды морской рыбы. Но если говорить о профилактике йододефицита, соль все равно проще и надежнее, потому что ее, в отличие от креветок, мы реально едим каждый день.

6. Можно ли загорать, если есть проблемы со щитовидкой?
Долгое время считалось, что любые нарушения в работе щитовидной железы — это строгий запрет на солнце: нельзя не только загорать, но и вообще ездить в южные страны летом. На самом деле — вовсе нет! При некоторых проблемах — например, повышенной функции (гипертиреозе) — прямого солнца действительно рекомендуется избегать. А при гипотиреозе пребывание на пляже не только не противопоказано, но может отчасти улучшить самочувствие. Никто, конечно, не отменял элементарные и универсальные правила защиты от активного солнца — санскрин, шляпу и сиесту.