Орехи по праву могут претендовать на звание «панацеи». Уже доказана их эффективность в повышении мужской фертильности, а также в профилактике рака груди и сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь ученые обнаружили, что потребление орехов может защитить от диабета.

Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения (США) наблюдали за 140000 женщин в течение 10 лет. Результат: всего 28 граммов орехов в неделю снижает риск диабета второго типа на 24%.

Но это еще не все. Благодаря жирным кислотам омега-3 орехи не только спасают нас от диабета, бесплодия, онкологических заболеваний и воспалительных процессов. Они защищают нас также от депрессии и перепадов настроения: для этого двух граммов в день вполне достаточно.

Таким образом, 4-5 орешков в день могут существенно улучшить вашу жизнь. Однако старайтесь не превышать дозу: как известно, орехи, несмотря на всю свою полезность, продукт достаточно калорийный. Перестараетесь с «лечением» – испортите фигуру.