Если бегать по врачам из-за каждого чиха, ни времени, ни сил, ни нервов не хватит. С другой стороны, если пустить все на самотек, можно прозевать первые симптомы чего-то серьезного и опасного. Решается эта сложная, на первый взгляд, дилемма очень просто — периодическими профилактическими осмотрами. Стопроцентной гарантии это, конечно, не даст. Но если некоторые процессы проворонить и запустить, то из этих процентов может не остаться ни одного. Итак, составляем профилактический календарь. Тридцатилетие можно считать первым переломным рубежом, за которым возникает необходимость периодически, но регулярно присматривать за своим организмом. Он еще молод и полон сил, поэтому много сил и времени такое обследование не займет, а жить сразу станет спокойней и безопасней.

Участковый терапевт выписывает направления на анализы крови и мочи, измеряет давление, выслушивает жалобы и принимает решение о посещении отдельных узких специалистов. Анализ крови должен выявить общие показатели (гемоглобин, лейкоциты и другие) и уровень сахара (сдается отдельно). Возможно, терапевт даст дополнительные рекомендации, например, посоветует сдачу анализа, помогающего выявить атеросклероз и определяющего риски инфарктов и инсультов.

Посещение женской консультации должно включать в себя стандартную проверку, включая мазок на микрофлору и другие урогенитальные инфекции и осмотр молочных желез. Очень желательно раз в два года делать маммографию, хотя в обязательный минимум она входит уже после 40 лет. Но рак молодеет, поэтому ранняя диагностика более чем оправданна.

Стоматолога необходимо посещать два раза в год, даже если нет никаких видимых проблем. Следуя этой рекомендации, можно сохранить зубы до преклонных лет и забыть, что такое зубная боль. Но это еще не все. Именно по состоянию ротовой полости можно определить начало других болезней: сахарного диабета, венерических заболеваний, некоторых видов онкологии, гепатита и т. д. Опытный стоматолог обязательно укажет на эти признаки.

Если вы не носите очки и не имеете жалоб на зрение и на глаза в целом, то окулиста достаточно посещать один раз в год или даже в полтора. А если ситуация далека от идеальной, не поленитесь сходить дважды, особенно если носите контактные линзы. Любой дискомфорт при этом должен стать сигналом к внеплановому посещению врача (мушки в глазах, туман, радужные круги, резь и т. д.). Позднее, после 40 лет, раз в полгода посещать окулиста рекомендуется уже всем, поскольку в это время возрастает риск развития глаукомы и других глазных заболеваний. Хорошее зрение — это еще не значит здоровые глаза.

Многие считают кардиограмму достаточной профилактической мерой для выявления возрастных сердечных патологий, а направление на нее может дать и участковый терапевт. Однако кардиограмма — это еще далеко не все, а провести качественную диагностику состояния сердца и сосудов может только профильный специалист. Поэтому обязательно записывайте в свой профилактический план ежегодное посещение кардиолога.

Про этого доктора мы почему-то часто забываем. Между тем именно он помогает выявить многие патологии, симптомы которых неочевидны. Мало ли отчего болит голова или ощущается сухость во рту, хочется постоянно плакать или одолевает беспричинная слабость, пропадает сон, появляются мешки под глазами и многое-многое другое! А это, между прочим, наши гормоны! Даже если ничего подобного не беспокоит, держать на контроле свой гормональный фон важно и нужно. Поэтому раз в год — шагом марш к эндокринологу!

Отправляясь в путешествие по врачебным кабинетам, заранее морально приготовьтесь к тому, что оно будет утомительным и, скорее всего, малоприятным. Очереди, талончики и прочие сопутствующие моменты не должны повергнуть в уныние и поубавить решимости довести дело до конца. Правильный предварительный настрой решает все. Осмотр лучше планировать заранее, пока найдутся свободные талоны к специалистам. Хорошо, если есть возможность записаться через электронную систему. Выберите нужных врачей и заблаговременно запишитесь к ним на прием. Начинать нужно с кабинета флюорографии и гинеколога — требования участковых поликлиник звучат именно так. В платных клиниках, конечно, все может быть иначе. Захватите с собой результаты анализов прошлых лет, если они не вклеены в карту. При посещении стороннего медучреждения необходимо сделать выписку, если личную карточку не выдали на руки. Вспомните все свои жалобы, выпишите их, чтобы ничего не забыть, и постарайтесь изложить врачу понятно и без эмоций. Не забудьте предупредить о случаях аллергии и о лекарствах, которые принимаете в данное время. Проследите, чтобы все результаты исследований были занесены в вашу карту или выданы на руки.