Сегодня продолжительность жизни российского мужчины составляет в среднем 59 лет. Почему так мало? Потому что сильный пол в большинстве своем абсолютно не заботится о собственном здоровье. Даже когда они знают о своем недуге, не спешат лечиться, надеясь, что все пройдет само собой. Вот, к примеру, недавно у мужа моей приятельницы случился сердечный приступ.

На следующий день он отважно отправился в районную поликлинику, сделал кардиограмму, но узнать результат не потрудился. А на просьбу жены получить ответ и записаться на прием с усмешкой отвечал, что, «если кардиограмма плохая, врачи его сами найдут». В такой беспечности наши мужчины очень похожи друг на друга. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш муж был в полном порядке, неусыпно следите за его здоровьем.

Сердечник с амбициями

Чаще всего проблемы с сердцем появляются у активных, амбициозных и целеустремленных мужчин. Если такие качества отличают вашего мужа, особенно внимательно прислушивайтесь к ритму его сердца. Имейте в виду: на начальной стадии сердечно-сосудистые заболевания протекают практически бессимптомно, лишь иногда появляются боли в области сердца, на которые мужчины не обращают внимания. Именно поэтому первым проявлением заболеваний сердца у мужчин часто бывает сердечный приступ (стенокардия, инфаркт). А чтобы этого не допустить, следует знать сценарий развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Все начинается с атеросклероза. Он поражает сосуды сердца и становится причиной стенокардии, первым признаком которой является боль в левой части тела: в руке, под лопаткой, а нередко и в нижней части челюсти. Это одна из форм ишемической болезни сердца (ИБС). Более тяжелая форма ИБС — инфаркт, последствия которого нам хорошо известны.

Для того чтобы сохранить сердце своего супруга, хотя бы раз в полгода организовывайте ему встречу с кардиологом. Насколько возможно, оградите мужа от волнений, стрессов, излишних физических нагрузок, чрезмерного употребления алкоголя и курения. Если у него избыточный вес, устраивайте разгрузочные дни. После напряженного рабочего дня приготовьте мужу чашку какао — содержащиеся в нем масла, а также антиоксиданты обеспечивают отличную защиту сердцу и сосудам. В ежедневный рацион обязательно включайте черную редьку, мед, яблоки, курагу, абрикосы, лимоны, грецкие орехи. Они богаты витаминами, микроэлементами, особенно калием, способным избавить сосуды сердца от вредного холестерина.

Следим за давлением

В советские годы министерство здравоохранения предписывало врачам независимо от их специализации измерять артериальное давление у всех пациентов. Между прочим, «указ» был очень правильный. Он позволял своевременно выявить гипертоническую болезнь и предупредить развитие инсульта. Сегодня измерить давление можно без помощи доктора. В аптеках продается множество удобных и точных тонометров, которые, как записные книжки, оставляют в своей памяти данные в течение месяца, что позволяет правильно проанализировать показатели и вовремя обратиться к доктору. Если вы до сих пор не приобрели такой замечательный прибор, не откладывайте его покупку и начните измерять давление у своего мужа прямо с сегодняшнего дня, желательно утром и вечером. Не забывайте, что показатели давления у здорового человека обычно 120/80. Разница между верхней и нижней границей — 40. Опасно, если артериальное давление повышается до 180/105 или 200/110 мм рт. ст. Это может привести к гипертоническому кризу, поражению сосудов головного мозга и инсульту.

Удар ниже пояса

Среди заболеваний половой сферы наиболее опасны простатит и аденома простаты. Не зря врачи называют простату вторым сердцем мужчины — железа вырабатывает семенную жидкость, участвует в акте семяизвержения, влияет на процесс мочеиспускания.

Простатит бывает инфекционный и застойный. Дает знать о себе болью в промежности и пояснице, болезненным мочеиспусканием, снижением потенции и в конце концов приводит к расстройству сексуальной функции. Застойная форма «выбирает», как правило, ленивых мужчин, которые не обременяют себя физическими нагрузками, злоупотребляют алкоголем и курением, ведут нерегулярную половую жизнь. Как следствие, нарушается движение крови и лимфы в половых органах. А причиной инфекционной формы чаще всего становятся половые инфекции — вечные спутники случайных связей. Они же могут вызвать инфекционный уретрит, опасный такими осложнениями, как сужение мочеиспускательного канала, воспаление яичек и семенных пузырьков. Попытки уничтожить болезнетворные микробы обычным курсом антибиотиков без помощи доктора могут стать причиной развития хронической формы заболевания и половой дисфункции.

Единственный способ избавиться от таких проблем — как можно скорее привести простату в норму. Если этого не сделать вовремя, то не исключено, что годам к 50 появится аденома — доброкачественная опухоль простаты, которая может спровоцировать возникновение почечной недостаточности и нарушение оттока мочи. Риск развития аденомы возрастает и с началом мужского климакса, когда замедляется выработка гормонов, стимулирующих деятельность половых желез — яичек.

Начать сначала

Итак, вы заметили у мужа нарушение эрекции, он не проявляет былой инициативы в постели, по ночам зачастил в туалет, стал раздражительным, замкнутым и угрюмым, потерял аппетит — не спешите записывать его на прием к психотерапевту. Это задача для андролога-уролога.

Внимательно следите, чтобы он выполнял все предписания доктора: лечебный курс, общеукрепляющий режим, прием витаминов и антидепрессантов. Делайте мужу массаж спины, стоп и кистей рук роликовым массажером, а также проследите, чтобы он регулярно, изо дня в день, выполнял упражнения специальной лечебной гимнастики, направленной на улучшение кровообращения в малом тазе. Укрепляйте его иммунную систему, к примеру на завтрак готовьте супругу кефир с цветочной пыльцой (1 ст. л. на стакан), а перед сном очистите ему небольшую головку репчатого лука, который очень полезен мужчинам прежде всего тем, что содержит селен и цинк. Цинк необходим для синтеза главного мужского гормона — тестостерона, а селен предупреждает появление аденомы.