С приближением лета, большинство представительниц прекрасного женского пола мечтают о том, чтобы их ножки были стройными и красивыми. Но, они у них далеко от идеала. На сегодняшний день существует масса способов, чтоб устранить эту маленькую проблему, ведь здесь главное только желание и ничего большего.

В основном, форма, как и длина ног передаются нам по наследству, но мы занимаясь спортом может подтянуть и сделать более привлекательными наши мышцы ног и таза. Только важно помнить, что б достичь результата, нужно заниматься спортом систематично, а не тогда когда у Вас есть желания или время.

Для тренировок ног существует масса разных упражнений.

Что б уменьшить объем своих бедер, Вам нужно избегать приседаний, а также упражнения, которые делаются на носках. Если же Вы надумали «подсушить свои икры», то Вам не стоит применять силовые упражнения.

И так, если Вы все же надумали заняться своими ножками, то самым простым упражнением для Вас будет: ложимся на ровный пол, сгибаем нижнюю ногу в колене, а противоположной рукой упираемся об пол. Поднимает ногу от пола и выполняем медленные круги по часовой стрелки и против. Делаем до тех, пор, пока устанем. Затем поменять бок. Если делать в день это упражнение до 8 минут, то через некоторое время Ваши ножки будет не узнать.

Но все же еще лучше будет, если Вы начнете посещать тренажерный зал. Ведь именно там, тренер сможет не только следить за тем, что б вы правильно выполняли упражнения, то и возможно подберет Вас специальные упражнения.

Кроме силовых нагрузок, Вам еще следует соблюдать диету. Исключаем в своем рационе питания продукты, которые содержат жир, сахар, питаемся продуктами, которые богаты калий, магний, железо, включаем также витамины.

Также, не лишним может быть посещения массажа. Сейчас популярен медовый массаж.

Особое внимание следует обратить на Вашу обувь, а самое главное на каблуки. На протяжении дня, Вам нужно менять высоту каблука: повыше, пониже, а еще лучше без каблуков.

Сейчас также можно стало, делать различные обвертывания против целлюлита. Эту процедуры можно делать, как в салонах, так и дома, она до воли легкая. Сначала нужно распарить свою кожу тела, очистить ее скарбом, затем нанести на места, где у Вас целлюлит: глину, мед или же масло и обмотать пищевой пленкой. Затем желательно лечь под плед или одеяло. Также эту процедуры можно сделать и в бане.

Автор: Варвара Павлюкова