С проявлениями чрезмерной чувствительности кожи время от времени сталкиваются большинство из нас. И это неудивительно, ведь причин масса: агрессивные воздействия окружающей среды, стресс, неправильное питание, неподходящие средства и так далее. Хорошая новость заключается в том, что при устранении раздражителей и переходе на правильный уход чувствительная кожа прекращает хандрить и выглядит потрясающе.

Маски для чувствительной кожи лица

ПЛЮСЫ

Это не врожденный тип кожи, а временное состояние

МИНУСЫ

Истончение, обезвоженность

Частые покраснения, воспаления, шелушение

Ощущение стянутости

ОШИБКИ

Агрессивное очищение

Умывание слишком горячей или слишком холодной водой

Использование жестких скрабов

Использование косметики с отдушками

Частое посещение сауны или бани

Игнорирование солнцезащитных средств

Решение: правильное питание
Кофе, чай, алкоголь, апельсины и апельсиновый сок, жирная и острая пища — все они могут стать триггерами для возникновения раздражения, поэтому их лучше исключить. Чтобы минимизировать проявления чувствительности кожи, разнообразьте свой рацион достаточным количеством незаменимых жирных кислот (НЖК), а также продуктами, богатыми цинком и витамином А.

Продукты с высоким содержанием НЖК:

Рыба: лосось, скумбрия, сельдь, сардины — 2-3 порции в неделю

Орехи и семена: грецкие орехи, семена тыквы, кунжута или подсолнечника — 1-2 ст. л. В день

Растительные масла: льняное, подсолнечное, кукурузное

Зеленые листовые овощи: 5 разных видов ежедневно

Источники цинка:

Постное мясо

Зародыши пшеницы

Пивные дрожжи

Продукты с витамином А:

Морковь

Тыква

Брокколи

Цветная капуста

Батат (сладкий картофель)

Персики

Дыня

Авокадо

Гречневая крупа

Бобовые

Говядина

Куриная печень

Рыбий жир

Яйца

Молотая горчица

Особый уход
Прежде всего, обратите внимание на состав уходовых средств, которыми вы пользуетесь. При признаках чувствительности кожи стоит отказаться от косметики с такими компонентами, как:

Синтетические и минеральные масла — парафин, вазелин, церезин, микрокристаллический воск — они нарушают липидный слой и вызывают потерю влаги.

Химические консерванты — метилизотиазолин, бензилхемиформаль, метилхлоризотиазолинон, бронидокс, бронопол, феноксиэтанол — они повышают сенсибилизацию (чувствительность к аллергенам).

Синтетические отдушки — на этикетках обычно написано «FRAGRANCE/PERFUME/АРОМАТИЗАТОР» — такие компоненты могут вызвать шелушение и сыпь.

Основное правило — ингредиентов в составе уходовой косметики не должно быть много. Чем их меньше, тем лучше. Оптимально использовать комбинированное средство, в котором одновременно содержатся ингредиенты для увлажнения и противовоспалительные компоненты.

Одним из немногих компонентов с успокаивающим действием является ниацинамид — он действует как антиоксидант, антисептик и противобактериальное средство. Также в составе кремов я горячо приветствую экстракты ромашки и алоэ, кальций, магний, термальные воды.

Самая главная задача — восстановление гидро-липидной мантии, на это и будут направлены маски.

Маски для лица

Маски
ОВСЯНАЯ МАСКА С КЕФИРОМ И АВОКАДО
Питает, помогает восстановить баланс.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Овсяная мука — 2 ст. л. • Мякоть половинки авокадо • Кефир — 3 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Овсянку залить теплым кефиром, настоять 15 минут. Добавить мякоть авокадо, смешать в блендере.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Полученную смесь нанести на 15 минут на очищенную кожу. Смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1-2 раза в неделю