Правила ухода за грудью
В уходе за грудью в первую очередь важны полезные привычки — это правильная осанка, занятия спортом, сон на спине, а не на животе, здоровое питание. Не менее важно грамотно подбирать бюстгальтер — он должен поддерживать грудь, но не сдавливать, не оставлять следов на коже после снятия. Даже если вы обладательница небольшой груди, во время тренировок, а также в период беременности или кормления грудью без бюстгальтера не обойтись. В обратном случае форма вашей груди изменится в худшую сторону, она обвиснет, на ней начнут появляться морщины и растяжки.

Уход за грудью включает в себя стандартные процедуры по уходу за кожей — это водные процедуры, очищение, питание, массаж, физическая нагрузка. Так весьма полезны утренние холодные обливания груди — струей воды по кругу 10 раз. Они активизируют кровообращение в коже груди, возвращая ей тонус и подготавливая к другим процедурам. Кожу груди полезно обтирать — например, компрессом с морской солью. Для этого достаточно 1 столовую ложку соли растворить в пол литра воды, смочить в растворе полотенце и обтереть им каждую грудь. Очищать грудь можно тем же средством, что и лицо — например, косметическим молочком. От мыла же следует отказаться, оно сушит кожу. Эффективным средством для поддержания формы груди является ее массаж — причем, достаточно 5-10 минут в день простейших движений. В уходе за грудью не забывайте и о физической нагрузке — молочные железы расположены на поверхности большой грудной мышцы, по сами по себе мышечной ткани не содержат, поэтому необходимо развивать мышцы груди и спины, чтобы они поддерживали грудь и помогали сохранить ее форму. Наиболее эффективными будут занятия волейболом, теннисом или плаванием.