На протяжении длительного времени считалось, что именно выброс отрицательных эмоций, особенно гнева, и снятие таким образом напряжения (так называемый катарсис) крайне полезен для здоровья, улучшая психическое состояние. Однако недавно проведенные исследования показали, что освобождение от гнева, на самом деле, не полезно для здоровья. Исследования показывают, что, позволяя себе выплескивать гнев, а также вспышки ярости приводят к прямо противоположному результату, только усугубляя положение.

Вместо облегчения эмоционального состояния и уменьшения чувства разочарования такая реакция на гнев поддерживает дурное настроение, делая разрушительные чувства более интенсивными и продолжительными. Психологи обнаружили, что выброс отрицательных эмоций способствует выбросу химических веществ в мозге, отвечающих за хорошее самочувствие и настроение, однако эти химические вещества могут вызывать зависимость от них, увеличивая вероятность того, что человек на подсознательном уровне будет искать причину, чтобы разгневаться.

Люди, которые открыто выражают свой гнев, скорее всего, ведут себя агрессивно и в других ситуациях. Исследователи предупреждают, что если привыкнуть выплескивать свой гнев, то впоследствии эта привычка станет зависимостью. Именно поэтому психологи советуют научиться бороться с отрицательными эмоциями, отвлекаясь на более положительные моменты.