Ягода (а арбуз относится именно к ягодам) на 92% состоит из воды, содержит мало калорий. Рекомендуется всем желающим расстаться с лишним весом и обрести стройную фигуру на длительное время.

Ягода, напиток и десерт: три в одном. Сезон «правильных» арбузов начнется с конца июля. Гигантская ягода богата антиоксидантами и микроэлементами. В жаркое время арбуз прекрасно утоляет жажду и отлично справляется с ролью прохладительного напитка. Содержит минеральные соли, которые поддерживают в организме водно-солевой баланс.

Как выбрать: важно помнить, что нитраты скапливаются в корочке и прилегающей к ней части (незрелой). Прожилки желтого цвета в мякоти арбуза – это наличие нитратов. При выборе арбуза сожмите и пощелкайте по нему, услышите треск, и только в этом случае покупайте.

Как проверить: в условиях домашних проверить просто, достаточно опустить небольшой кусочек арбуза в стакан с водой. Вода изменила цвет – арбуз нитратный. Вода помутнела – ешьте смело.

Противопоказания: камни в почках и сахарный диабет.

Не стоит увлекаться такой диетой, и любой другой. Это серьезное испытание для организма и психики человека. Диеты необходимы, но сидеть на них все время не стоит, просто нужно изредка делать разгрузочные дни. Также диеты могут стать причиной анорексии. Лечение анорексии в домашних условиях возможно, но необходимо наблюдение врача.

Правила:

1. В период арбузной разгрузки разрешается, есть только арбуз. Это поможет быстро и эффективно избавиться от лишних 3-4 (кг).
2. Норма в расчете один килограмм арбуза на 15 (кг) массы тела.
3. Питание дробное маленькими порциями до шести раз в сутки.
4. Сидите на «арбузах» не дольше трех дней в месяц, иногда можно увеличить до недели, но только в крайних случаях для срочного «приобретения» желанной стройности.

Плюсы арбузной диеты:

1. Просто и доступно.
2. Вкусно и питательно.

Рацион арбузной диеты:

Завтрак: арбуз 300 (грамм).
Второй завтрак: зелёный чай, тосты с сыром, обезжиренный йогурт натуральный.
Обед: ломтик арбуза в том же объеме что и утром.
Второй обед через час: суп овощной, грудка куриная (в духовке или отварная).
Ужин: ломтик арбуза.
Второй ужин через час: рагу из овощей на выбор.

Результат: минус два килограмма.

Диета переносится легко, ее обожают многие любители гигантской ягоды.

Из арбуза организм усваивает влагу и получает массу полезных веществ. Это ягода для стройности фигуры. Остановите свой выбор на арбузной диете. Ешьте арбуз понемногу в течение всего дня, такая замечательная привычка поможет вам сбросить дополнительно 0,5 (кг) даже без голодания.

Автор: Варвара Павлюкова