Все мы наслышаны о необходимости защищать кожу летом от воздействия солнца. Но все равно часто забываем нанести солнцезащитный крем или захватить панаму или легкую одежду, чтобы прикрыть кожу.

Обгореть можно не только на пляже: достаточно незапланированно задержаться на открытом солнце в полдень. И вот он результат – кожа покраснела, болит. А в особо тяжелых случаях могут появиться волдыри.

Первая помощь при солнечном ожоге
Если вы обгорели на солнце настолько, что на коже появились волдыри или трещины, пульс и дыхание участились, кружится и болит голова, чувствуется тошнота вплоть до рвоты – немедленно обратитесь в травмпункт. Помимо солнечного ожога подобные симптомы говорят о солнечном или тепловом ударе и требуют оказания срочной медицинской помощи.

Если же ожог умеренный или легкий, кожа покраснела, зудит, но в целом самочувствие нормальное, вы можете самостоятельно оказать себе помощь. Современная фармакология обладает массой средство против ожогов, поэтому разумно обратиться в аптеку и с помощью специалиста подобрать подходящее вам средство. Очень популярны и эффективны средства от ожогов на основе пантенола. Снять болезненность также помогут обычные противовоспалительные обезболивающие медикаменты в таблетках, антигистаминные средства.

Помимо медикаментозных средств также можно использовать народную медицину и соблюдать простые рекомендации медиков, чтобы не травмировать пораженный участок кожи еще сильнее:
на покрасневший участок кожи можно наложить компресс из настоя трав или просто смоченную холодно водой марлю или бинт. Хорошим успокаивающим эффектом обладает настой ромашки, зверобоя: 1 ст. ложка сухой «травы» заливается стаканом (200мл) и настаивается 20 минут. Не забудьте перед нанесением на кожу остудить отвар
снять покраснение и боль помогут простокваша, нежирная сметана, кефир или кислое молоко. Нужно смазывать пораженные участки кожи в течение часа, не давая кефиру полностью высохнуть, затем смыть все прохладной водой.
пейте больше жидкости – в идеале чистой воды без газа, чтобы восполнить потери жидкости в организме. Также при принятии душа избегайте попадания воды на обожженный участок кожи. Не пользуйтесь сильно пахнущими гелями для душа, косметикой и парфюмерией, пока ожог не заживет. Прикрывайте обожженное место при выходе на улицу, чтобы не получить ожог повторно.
«Бабушкины рецепты» лечения солнечных ожогов
Помимо простокваши и настоя ромашки эффективным средством для борьбы с солнечными ожогами считается картофельный сок и капуста. Картофельным соком или кащицей из помытого, очищенного и натертого на терке картофеля можно смазывать места ожогов по тому же принципу, как и кефиром. Хорошо помогают снять красноту и отечность приложенный к пораженному месту помытый лист капусты, сок алоэ, настой крепкого черного чая. Когда кожа начнет восстанавливаться, шелушиться и облазить, не сдирайте отслоившиеся участки кожи, чтобы избежать присоединения инфекции и образования шрамов. Дождитесь, пока кожа сама восстановится, не забывайте все это время ее увлажнять специальными средствами.
Как избежать солнечного ожога
Самый простой способ избежать солнечного ожога – закрывать кожу от прямых солнечных лучей. Если вам предстоит передвигаться по городу в наиболее опасный период, с 10-00 до 15-00, когда ультрафиолетовые и инфракрасные солнечные лучи наиболее активны, то продумайте свой гардероб или всегда имейте под рукой косынку, шляпу с широкими полями или кепку с козырьком, легкую рубашку с длинным рукавом. Короткий сарафан с открытой спиной и грудью или шорты – не самый разумный выбор одежды в солнечную погоду. Даже если вы перед выходом намазались специальным солнцезащитным средством.

Обстоятельства часто складываются так, что вместо планируемых полчасика на улице приходится проводить под палящими лучами целый день.
Используйте солнцезащитные крема обязательно: выбирайте средства с высоким уровнем защиты – от 15 и выше, особенно если предстоит поход на пляж. Следите за детьми, чтобы они не находились под воздействием прямых солнечных лучей: располагайте коляски или стелите коврики в затененных местах, под навесами или приобретите свой собственный зонтик от солнца. Не забывайте носить с собой чистую питьевую воду.