Здоровые зубы и десны — залог красивой улыбки. Как доказывает практика, далеко не все люди следят за здоровьем зубов, откладывают посещение стоматолога, как говорится, «на потом». В результате, это волшебное «потом» приводит к появлению кариеса или, что еще хуже, к потере зубов. Поэтому, чтобы всегда чувствовать себя уверенно и забыть о зубной боли навсегда следует соблюдать правила от клиники зеленое-яблоко.рф :

1. Гигиена Если вы думаете, что чистки зубов щеткой и зубной пастой будет достаточно, то вы ошибаетесь. Помимо щетки нужно использовать таких помощников, как зубная нить и ополаскиватель для ротовой полости. Их комплексное использование поможет добиться хорошего результата. Зубы чистят два раза в день: с утра и перед сном после еды. Но важно знать, что зубы надо чистить не сразу после трапезы, а пол часа спустя. Все потому что зубная эмаль размягчается во время еды и ей нужно около получаса, чтоб привести себя в норму. При чистке зубов сразу после приема пищи — эмаль повреждается. А теперь по порядку о процессе чистки. После приема пищи необходимо прополоскать ротовую полость водой. Затем берем зубную нить и тщательно прочищаем все межзубные промежутки и только потом переходим к чистке зубной щеткой. Движения щетки должны быть «вымитающими» от основания зуба к режущей кромке. После чистки внешней поверхности зубов переходим к внутренней поверхности. Затем смыкаем зубы и круговыми движениями проходимся по поверхности всех зубов. Режущую кромку очищаем в последнюю очередь. Среднее время чистки зубной щеткой и пастой — 2-3 минуты. На последок не забываем об ополаскивателе, который подарит свежесть и поможет победить бактерии. Помимо зубов нужно очищать еще поверхность языка и щек,так как там свирепствуют бактерии, которые отрицательно влияют на состояние ротовой полости. Для этого используют специальные щетки для очищения языка.

2. Посещение стоматолога Многие люди боятся посещать стоматолога. И часто этот детский страх стоматологческого кресла приводит к неприятным последствиям. Но все меняется и стоматологический кабинет не такой страшный, как в детстве. Поэтому, для того, чтоб своевременно выявить заболевания и вовремя приступить к лечению необходимо ходить на прием к стоматологу раз в пол года, не зависимо от того, есть у вас жалобы или нет. Ведь только стоматолог сможет выявить заболевания и вылечить их с наименьшими потерями, как времени, так и финансов.

3. Правильное питание Для того, чтоб зубы были здоровыми и крепкими употребляйте продукты, которые содержат фтор, кальций, а так же витамин D. Фтор содержится в рыбе, хлебе грубого помола и черном чае. Мясо птицы, рыба, яйца являются источником витамина D. Кальций преобладает в твороге, рыбьем жире, молоке. Для здоровья зубов нужно исключить из рациона карамельные леденцы, фруктовые соки и газировки. Они портят зубную эмаль и способствуют размножению бактерий. Всего лишь выполнение этих трех правил поможет вам добиться блистательной улыбки. Будьте здоровы и берегите свои зубы.